Gravidyoga

Att träna yoga under graviditeten är ett bra sätt att få tid och verktyg att komma nära både dig själv och det barn du väntar.
Vi kommer under kursen att träna styrka, balans, smidighet, lyhördhet, tålamod och avspänning.
Graviditeten är en tid då både kroppen och sinnet är under stor förändring. Du kommer att möta många ovana tankar och känslor. I yogan går du dessa förändringar till mötes och kan lättare känna acceptans och välmående.

De rörelser vi utför kan till viss del minska vissa besvär som kan uppstå under graviditeten, till exempel värk, svullna ben och trötthet.

Vid förlossningen kan andningsteknik och avspänning bidra till att minska smärtupplevelsen. Många kvinnor som tränat gravidyoga berättar att det hjälpt dem att arbeta med kroppen och föra förlossningsarbetet framåt.

Flera av de övningar vi kommer att göra kan du som sagt använda dig av under din förlossning men även under tiden efteråt - den alldeles speciella tiden med ditt nyfödda barn - för att hämta kraft, energi och sova bättre.

Jag heter Karin Hilmarch och är utbildad hatha- och gravidyogainstruktör på Omyoga i Stockholm. Yogan har varit ett pålitligt andningshål för mig under hektiska år med små barn, utbildning och arbete. Den låter mig ständigt hitta tillbaka till mig själv och ger mig ny kraft.
Vi ses på mattan!
Hälsningar Karin

Kursledare: Karin Hilmarch
Tider: Onsdagar 19:00 - 20:15, (The efteråt för den som vill)
5 tillfällen
Kursstarter hösten 2010:
1/9
6/10
10/11

Kurskostnad: 750 kr
Mer info och anmälan: Karin tel 0706-04 97 14
mail: karhil@spray.se

Plats: Wingårdsgatan 7A, Göteborg
- nära Delsjövägen och 5:ans och 3:ans ändhållplats.

Torsdagar med föredrag och Öppet Hus

Andra kurser:
Profylaxkurs
Gravidyoga
Doulautbildning
Spädbarnsmassage
Bärsjalskurs
Utbildning till förlossningspedagog

Karin Hilmarch